2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 35.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1058 kcal
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脂質: 39.82g | たんぱく質: 78.03g | 炭水化物: 96.36g.
朝食: Café, Rio Forte Leite em Pó , Requeijão, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Subway Tomate, Rúcula, Almôndegas de Carne de Vaca, Contra-filé, Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 夕食: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Alface, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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