2020年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
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1295 kcal
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脂質: 58.71g | たんぱく質: 74.37g | 炭水化物: 120.91g.
朝食: Plantation Chicorée Café, Lidl Chocolat en Poudre, Banane, Quaker Flocons d'avoine (40g). 昼食: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Merenda, Oeuf sur le Plat, Frites Faits Maison, Huile d'Olive, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). 夕食: Capitoul Fromage Chèvre et Brebis, Saint Alby Jambon de Bayonne, Sardines à l'Huile (en Conserve), Oignons, Concombre (Pelé), Tomate Cœur de Bœuf, Saint Eloi Semoule Cuite. もっと...
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1443 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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