|
Yeniden 68li kilolar, yeni hedefim 68,5kg artık sabitlemek! Biraz daha uzun kas eklemek! 💪🏻 en önemlisi de göbek çevresini az daha inceltmek! 😎
|
68.9 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
|
1416 kcal
|
脂質: 76.41g | たんぱく質: 76.85g | 炭水化物: 107.25g.
朝食: Yeşil Çay, Fındık. 昼食: Soğanlar, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Makarna. 軽食/その他: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beypazarı Limonlu Soda. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|