SamTheManWithAWeightLossPlanの日記, 2020年 07月 16日

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2020年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.7 kg これまでの減量分: 8.9 kg. 残り: 1.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:

1357 kcal

脂質: 24.41g | たんぱく質: 79.29g | 炭水化物: 221.51g. 朝食: Coffee, Poached Egg, Wholemeal bread rolls. 昼食: Strawberry jam, Wholemeal bread rolls. 軽食/その他: Hellmann's Tomato Ketchup , Heinz Salad Cream, Seitan, Wholemeal bread rolls. もっと...

2087 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 18 時間　 16 分, 睡眠 - 5 時間　 14 分. もっと...

週に2.2 kg減量中

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