2020年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
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2088 kcal
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脂質: 73.65g | たんぱく質: 79.11g | 炭水化物: 180.79g.
朝食: Spiegelei, Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 昼食: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Optimel Framboos Drink. 夕食: AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Optimel Yoghurt Bosvruchten, Dr. Oetker Pizza Hawaii. 軽食/その他: AH Sinaasappelsap, Koffie met Melk, Jenever. もっと...
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2477 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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