a.a.75の日記, 2020年 07月 16日

2020年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.5 kg これまでの減量分: 1.5 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:

524 kcal

脂質: 16.15g | たんぱく質: 21.90g | 炭水化物: 64.03g. 朝食: Зеленый Чай. 昼食: Чай с Молоком. 夕食: Лунское Море Мидии в Томатном Соусе, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Помидоры, Красный Лук. もっと...

186 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ヨガ - 15 分, Apple Health - 23 時間　 30 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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