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Boa noite pessoal, mais um dia de pesagem e confesso que foi um pouco frustrante o peso atingido, esperava perder pelo menos 04 kilos, mais só foram 2,5 paciencia e perseverança vamos buscar o resultado....
Rumo aos 80 kg !!!
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118.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 1日:
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1508 kcal
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脂質: 50.80g | たんぱく質: 61.75g | 炭水化物: 212.76g.
朝食: Café Espresso com Leite. 昼食: Suco de Abacaxi, Banana Nanica, Sopa de Legumes. 夕食: Suco de Abacaxi, Soya Óleo de Soja, Kenko Molho Inglês, Repolho Verde, Batatas Fritas, Costeleta de Porco Frita, Tomates, Arroz Branco, Alface, Carne de Vaca Moída. もっと...
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4757 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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