|
Четвёртый день дефицита. Начинаю входить во вкус.😅 Поддержка расслабляет, а профицит развращает.🤪 Углеводный профицит оскотинивает. 🤤🤪😂
"Ты — человек,
Ты сильный и смелый,
Своими руками судьбу свою делай!
Иди против ветра, на месте не стой,
Пойми — не бывает дороги простой". 😉
|
88.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
|
2290 kcal
|
脂質: 95.44g | たんぱく質: 145.55g | 炭水化物: 211.04g.
朝食: Зеленый Листовой Салат, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Латте 2,5, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белебеевский Сыр Белебеевский. 昼食: Огурец (с Кожурой), Чай, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Ратибор Варенье Вишневое, Простоквашино Творог 9%, Плов с Куриной Грудкой. 夕食: Блины на Молоке, Чай, Чайкофский Сахар Рафинад, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, Свиные Фрикадельки, Картофельное Пюре. 軽食/その他: Помидоры, Чайкофский Сахар Рафинад, Кофе (Растворимое), Зеленый Чай. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
 コメント
Юр, а как с активностью? Удаётся повысить?
2020年 07月 15日 投稿者: LudaShe
|
😁😁😁😁😁главное чтобы не сильно развратило
2020年 07月 15日 投稿者: Анчоус12
|
Лена, привет! Электроник - 👍!
2020年 07月 15日 投稿者: revyura
|
Люда, у меня лучше получается понижать ея. 🥴 Стараюсь держаться в тонусе.💪🚴♂️😅
2020年 07月 16日 投稿者: revyura
|
Юра, а у тебя цикл пофицит/поддержка/дефицит с какой периодичностью? А то мне иногда кажется, что ты частишь.
2020年 07月 16日 投稿者: @Холли
|
2020年 07月 16日 投稿者: revyura
|
Таня, тебе не кажется. 🥴 У меня цикл дефицита дольше, чем нужно. Незнаю почему, но мне в дефиците нравиться больше. Есть ощущение контроля и порядка. 💪🤪 Прислушался к твоему совету - не париться по поводу веса. 😉
2020年 07月 16日 投稿者: revyura
|
Это ты на меня стрелки перевёл, чтоли?😂 Или мне показалось? Так в профиците и поддержке порядок нужен не меньше. А в профиците даже больше, чтобы не профицитить всякими какашками. Тебе так нравится дефицит, думаю, тем, что внутренний голос и установки говорят, что он тебя приблизит к твоей цели по весу. Но это вообще не факт.
2020年 07月 16日 投稿者: @Холли
|
Таня, я проявил уважение и прислушался. 😁 Так сказать, запустил процесс перестановки установок. 🤯🙃 Про порядок же я не говорю, а говорю про ощущение порядка и контроля. 🤪😁
2020年 07月 16日 投稿者: revyura
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|