2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1698 kcal
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脂質: 60.73g | たんぱく質: 92.51g | 炭水化物: 205.77g.
朝食: Café com Leite Integral, Overnight oats. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), China in Box Yakisoba Clássico. 夕食: Quinta do Morgado Suco de Uva Integral, Ovo, Tomates Cereja, Kiwi, Repolho-Roxo, Cenouras, Alface Americana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango. 軽食/その他: Queijo Minas, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Banana-Maçã. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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