2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 34 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1048 kcal
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脂質: 83.58g | たんぱく質: 51.06g | 炭水化物: 24.40g.
朝食: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Beterraba Cozida, Óleo de Coco, Subway Tomate, Alface Americana, Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Bacon, Elegê Requeijão, Crepioca, Subway Cebola, Regina Queijo Mussarela, Hemmer Maionese, Subway Tomate. 軽食/その他: Café. もっと...
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3662 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, スクワット - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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