2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1455 kcal
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脂質: 55.76g | たんぱく質: 58.65g | 炭水化物: 181.34g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Piraquê Wafer Sabor Chocolate, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Integral. 昼食: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), La Violetera Azeitonas Verdes. 夕食: Piraquê Wafer Sabor Chocolate, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Integral, Mamão Formosa, Morangos, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Herbalife Shake de Doce de Leite. 軽食/その他: Nestlé Bolacha Prestígio , Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Kellogg's Sucrilhos Original. もっと...
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2554 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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