|
Guten Morgen ihr Lieben,
ich wusste doch, dass es diese Woche besser aussehen wird. Aber mit so einem Ergebnis hätte ich dann nicht gerechnet. Sport läuft momentan sehr gut und auch mit dem Essen klappt es einfach prima.
Leider kann ich aktuell nicht so viel spazieren gehen, was eigentlich meine meiste Bewegung ist. Nach ungefähr 3-4km fängt meine rechte Hüfte und Knie so an weh zu tun, das ist ein starkes Stechen und wird immer heftiger. Nächste Woche habe ich einen Arzt Termin, da werde ich das gleich ansprechen.
Dafür laufen meine Workouts gut und das Tanzen klappt wieder. Ich habe früher schon einmal viel getanzt und würde das gerne wieder machen können. Das macht mir einfach nur Spaß und fühlt sich für mich kein bisschen wie Sport an, sondern einfach nur den Kopf frei bekommen und auspowern.
Dafür halten sich alle anderen Beschwerden in Grenzen, ich nehme weiterhin jeden tag 1 Tropfen 20% CBD Öl und seitdem merke ich von meiner Bandscheibenvorwölbung eigentlich so gut wie gar nichts mehr.
Meine Krankenkasse hat mir jetzt das Funktionstraining genehmigt, damit fange ich dann Anfang August noch an.
Jetzt genieße ich meinen Erfolg das nächste Zwischenziel geschafft zu haben und das auch die ersten 10kg fast geknackt sind :)
Habt alle einen tollen Tag!
|
119.9 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 27.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
|
2025 kcal
|
脂質: 75.05g | たんぱく質: 101.09g | 炭水化物: 238.68g.
朝食: Belegtes Brötchen, Zucker, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Seitenbacher Flohsamenschale, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. 夕食: Kaufland Thai Duftreis , Passierte Tomaten, Butter, Paprikapulver, Joghurt 3,5%, Hähnchen-Ministeaks, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Schlagsahne, Zitronensaft, Zwiebeln, Ingwer, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Knoblauchpulver, Zimt. 軽食/その他: Storck Riesen, Storck Riesen Karamell. もっと...
|
|
3200 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|