2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.4 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
|
1624 kcal
|
脂質: 37.57g | たんぱく質: 92.47g | 炭水化物: 236.15g.
朝食: Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler. 昼食: Sütaş Ayran, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Hindistan Cevizi Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Hafif Vanilyalı Dondurma (Şeker İlavesiz), Şekersiz Dondurulmuş Çilek, Pınar Protein Kakaolu Süt, Limonata, Üzüm, Tatlı Kiraz, Kavun (Kokulu Kavun), Şeftali, Nescafe 2'Si 1 Arada. もっと...
|
|
1669 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|