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Fahad Ares@Sadeq
日記
2020年 07月 15日
Fahad Ares@Sadeqの日記, 2020年 07月 15日
Fahad Ares@Sadeqさんの自己紹介
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2020年 07月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.5 kg
これまでの減量分:
22.5 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 07月 15日:
758 kcal
脂質: 31.75g | たんぱく質: 59.26g | 炭水化物: 58.26g.
朝食:
Beef Sausage, Egg White.
昼食:
Egg, Egg White.
夕食:
Baryani Beef Baryani.
軽食/その他:
Almond Milk, Protein Meal Replacement Powder, Date.
もっと...
3081 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ラジオ体操 - 45 分, Walking - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に9.8 kg減量中
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