2013年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 43 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 1日:
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934 kcal
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脂質: 25.03g | たんぱく質: 46.07g | 炭水化物: 130.03g.
朝食: Kellogg's Special K Oats and Honey, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 昼食: Sweet Potato, Woolworths Baby Marrows, Beef. 夕食: KOO Chakalaka, Iwisa Maize Meal-Pap, Beef. 軽食/その他: Coffee with Milk and Sugar, Oranges. もっと...
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4188 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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