2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1118 kcal
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脂質: 43.68g | たんぱく質: 45.33g | 炭水化物: 138.38g.
朝食: Wortel, Tomat, Telur Ceplok, Selada, Sari Roti Roti Gandum. 昼食: Nasi Putih, Selada, Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Sohun. もっと...
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1769 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, スカッシュまたはハンドボール - 30 分, 休憩 - 23 時間 24 分, 睡眠 - 1 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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