2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1142 kcal
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脂質: 32.02g | たんぱく質: 44.33g | 炭水化物: 175.67g.
朝食: Roma Sari Gandum, Nanas, Lemang Ketan, Jamur Tiram, Bubur, Kem Chicks Sayur Toge. 昼食: Misoa. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Lemang Ketan, Bakwan. もっと...
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2648 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 55 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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