2020年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.5 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 37.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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1120 kcal
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脂質: 46.80g | たんぱく質: 63.19g | 炭水化物: 113.98g.
朝食: Cafezinho, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Spoleto Cenoura, Subway Tomate, Subway Pepinos, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. 軽食/その他: Cróqui Granola Proteína , Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Banana, Parmalat Leite Integral. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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