2020年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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1637 kcal
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脂質: 64.45g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 190.27g.
朝食: Café, Zero-Cal Adoçante, Sunny Day Queijo Frescal, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Maguary Suco de Tangerina, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Repolho Refogado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Café, Sunny Day Queijo Frescal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Granmais Semente de Chia, Sol Natus Aveia em Flocos, La Violetera Uva Passa Escura, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Mel. もっと...
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2177 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, Aerohiit - 1 時間 20 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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