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重訓二頭，腹部，硬舉
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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1537 kcal
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脂質: 49.56g | たんぱく質: 171.75g | 炭水化物: 112.01g.
朝食: 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 大吟釀醬油, 吳郭魚, 乾煸四季豆. 昼食: 全聯 豬後腿肉, 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 冷凍鹽味毛豆. 夕食: 統一 無加糖黑豆漿, 瓜瓜園 冰地瓜. 軽食/その他: MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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