2020年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
|
2122 kcal
|
脂質: 62.86g | たんぱく質: 179.51g | 炭水化物: 219.70g.
朝食: La Paulina Queso por Salut Light, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, SanCor Leche 0%. 昼食: Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Knorr Sopa de Queso con Fideos de Letras, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Matarazzo Mostachol, Calabaza Cocida (Calabaza Española), La Paulina Queso Crema Light. 夕食: Natura Aceite Puro de Girasol, La Paulina Queso Crema Light, Queso Azul o Roquefort, Cuadrada, Tomates, Huevo, Lechuga, Chocho. 軽食/その他: Mandarinas, SanCor Gelatina Light, Peras, Manzanas, Manzanas, Peras, SanCor Gelatina Light, Mandarinas, La Paulina Queso por Salut Light, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Mandarinas, SanCor Gelatina Light, Peras, Manzanas, Chocho, Manzana, Mandarina. もっと...
|
|
2780 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 立つ - 1 時間 6 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 2 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 32 分, 座る - 10 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|