2013年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 30日:
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1428 kcal
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脂質: 57.95g | たんぱく質: 82.28g | 炭水化物: 142.96g.
朝食: Silver Hills Mack's Flax Sprouted Whole Grain Bread, Jam Preserves, 1% Fat Milk, Coffee, Gay Lea Spreadable light butter with canola oil. 昼食: Wonder smooth multigrain, Kraft Singles Thin Slices, Ketchup, Light Mayonnaise, Lettuce, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 夕食: Potato Gnocchi, Pesto Sauce, grana padano cube. 軽食/その他: Eating Right Almond Mini Biscotti, 1% Fat Milk, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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1673 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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