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Minder eten en vasten.
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84.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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1292 kcal
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脂質: 47.22g | たんぱく質: 69.63g | 炭水化物: 165.68g.
朝食: Gebakken Ei, Speltbrood. 昼食: Chili Con Carne met Bonen, Quinoa (Gekookt). 夕食: Speltbrood, AH Gebakken Lekkerbek, Olie Gepofte Popcorn. 軽食/その他: Verse Muntthee, Healthy People Granaatappelsap, Cacaopoeder (Ongezoet), Alpro Amandelmelk. もっと...
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3244 kcal
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運動:
料理 - 16 分, 真空掃除 - 23 分, 掃除 - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, アイロン - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 41 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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