2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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1585 kcal
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脂質: 89.28g | たんぱく質: 99.05g | 炭水化物: 89.46g.
朝食: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Sidney Oliveira Ômega 3, Max Titanium Colagen, Ipanema Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Salsaretti Molho de Tomate, Cebolas, Sadia Salsicha. 昼食: Qualitá Nozes sem Casca, Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Jussara Creme de Leite, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Orégano, Chimichurri, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Ceratti Peito de Frango Defumado, Yabuta Ovo Caipira . 軽食/その他: Ipanema Queijo Minas Frescal, Max Titanium Colagen, Sidney Oliveira Ômega 3, Probiótica Hiper Whey - Whey Protein Concentrate - Baunilha , Iogurte de Kefir, Molico Leite Desnatado em Pó. もっと...
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1886 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 15 分, エアロビクス - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
calma amiga, não entre em Pânico apenas recomeçar sem neuras,🤗😉😉 você consegue!!!
2020年 07月 14日 投稿者: sklenke
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