2013年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 30日:
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1013 kcal
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脂質: 33.43g | たんぱく質: 96.63g | 炭水化物: 78.24g.
朝食: Magere Melk, Voedingsshake, Koffie. 昼食: Magere Melk, Voedingsshake, Koffie, Bananen. 夕食: Kip Grillworst, Zalm uit Blik, Tonijn in Water (uit Blik), Hardgekookt Ei, Gemengde Sla. 軽食/その他: Nectarines. もっと...
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3907 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 30 分, 睡眠 - 13 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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