2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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2077 kcal
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脂質: 58.44g | たんぱく質: 200.60g | 炭水化物: 192.41g.
朝食: Panera Bread Plain Bagel, Heinz Organic Tomato Ketchup, Kiwi Fruit, Strawberries, Blueberries , Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Egg, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Mangos, Baby Spinach. 昼食: Kale, Cabbage, Great Value Romaine Lettuce, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Mustard, Zucchini , Celery , Pickles, Red Onions, Spectrum Organic Mayonnaise, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna. 夕食: Brown Rice, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. 軽食/その他: Honey , Air Popped Popcorn , Lychee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kirkland Signature Mixed Nuts, Strawberries, Bananas , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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