2013年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 30日:
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2390 kcal
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脂質: 129.10g | たんぱく質: 120.73g | 炭水化物: 204.16g.
朝食: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сушеный Инжир, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Ашан Творог 0%. 昼食: Окрошка. 夕食: Томатный Сок, Окрошка. 軽食/その他: Куриная Грудка, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Джаз Фундук, Сладкие Шоколадные Конфеты. もっと...
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2764 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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