2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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1588 kcal
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脂質: 63.33g | たんぱく質: 160.07g | 炭水化物: 98.74g.
朝食: Psyllium, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Camil Bolacha de Arroz Integral, Alface Americana, Cebolas, Tomates Vermelhos, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. 昼食: Hemmer Mostarda Amarela Light, Deleyda Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico, Alface Americana, Purê de Abóbora, Abobrinha Refogada, Carrefour Filet Saint Peter, Frango Desfiado. 夕食: Rúcula, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural, Carrefour Filet Saint Peter, Galo Vinagre Balsâmico. 軽食/その他: Evolution Nutrition Whey Protein, Vigor Iogurte Grego Tradicional com Frutas Vermelhas (sem Lactose), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Tio Paco Palmito Pupunha , Canela, Evolution Nutrition Whey Protein, Mãe Terra Cacau em Pó, Maçãs Pink Lady, Dymatize Nutrition Glutamina Dymatize. もっと...
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2559 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, Google Fit - 22 時間 33 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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