2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 34.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
|
1277 kcal
|
脂質: 56.65g | たんぱく質: 94.66g | 炭水化物: 105.03g.
朝食: Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta Omleti, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Zeytinyağı, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Avokado, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç. 夕食: Patlıcan Salatası, Ayran, Kontrafile. 軽食/その他: Ülker Pötibör Bisküvi, Nescafe Sade, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|