|
najstarsi górale nie wierzyli, że ten dzień nadejdzie 😉 i to po weekendowej diecie lodowo-pizzowej
|
64 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
|
2604 kcal
|
脂質: 111.95g | たんぱく質: 145.54g | 炭水化物: 275.26g.
朝食: Lidl Hummus Paprykowy, Rzodkiewka, Pomidory, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Biedronka Ser Pecorino, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami. 昼食: Bób, Borówka Amerykańska, Syrop Klonowy, Piątnica Serek Wiejski, Borówka Amerykańska. 夕食: Surówka z Kiszonej Kapusty, Kalafior z Bułką Tartą, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Cukinia Smażona, Mięso z Kaczki, Masło, Kasza Bulgur, Lidl Noga z Kaczki. 軽食/その他: Surimi, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Arbuz, Marchewki, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|