2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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1615 kcal
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脂質: 71.99g | たんぱく質: 53.91g | 炭水化物: 190.19g.
朝食: Charles & Alice Compote Pommes Cerise, Pêches, Miel, Danone Yaourt Nature, Pain Complet, Maple Joe Sirop d'érable, Jus de Pamplemousse Fraîchement Pressé, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique. 昼食: Brugnon, Carrefour Bio Chocolat Noir 74% Cacao, Lindt Chocolat Noir Praliné Noisettes , Picard Gratin de Courgettes, Delpeyrat Magret de Canard du Sud Ouest, Tomates Cerises, Bio Village Crackers Emmental Graines de Courge. 夕食: Coraya Surimi (3), Chocolat, Carrefour Riz au Lait Saveur Vanille, Abricots, Auchan Mozzarella , Vinaigrette, Tapenade, Bio Village Crackers Emmental Graines de Courge, Salade Verte, Tomates Cerises, Pain, Concombre (Pelé), Tomates, Florette Tzatziki. 軽食/その他: Maître Prunille Pruneaux d'agen, Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Bjorg Galettes de Riz Complet. もっと...
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2577 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, デスクワーク - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 読む - 1 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 55 分, 立つ - 4 時間, 腹筋 - 5 分, Insanity - 45 分, 運転 - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 家事 - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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