2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
|
1304 kcal
|
脂質: 44.22g | たんぱく質: 76.43g | 炭水化物: 158.18g.
朝食: Грецкие Орехи, Абрикос, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Мистраль Каша 5 Злаков. 昼食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Греческий салат. 夕食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 軽食/その他: Меридиан Морская Капуста Салат "Сахалинский", Миндаль Миндаль, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. もっと...
|
|
2063 kcal
|
運動:
16577 шагов - 3 時間 39 分, 休憩 - 11 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間 55 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|