2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
|
1079 kcal
|
脂質: 42.08g | たんぱく質: 35.60g | 炭水化物: 148.13g.
朝食: Bawang Putih, Bawang Merah. 昼食: Choki Choki Chococashew, Kue Bolu, Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Pepaya. 夕食: Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Telur Rebus. 軽食/その他: Margarin, Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kue Bolu. もっと...
|
|
1624 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 34 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 27 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|