2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
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1169 kcal
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脂質: 68.07g | たんぱく質: 71.36g | 炭水化物: 61.69g.
昼食: AH Kruiden Roomkaas, AH Courgette Nieuw, AH Cherrytomaten, Gebakken Ei zonder Vet, Aldi Gegrilde Kipfilet, Avocado, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. 夕食: Bonduelle Macédoine de Légumes, Gebakken Tofu, AH Kipkluifjes, Gekookt Ei. 軽食/その他: AH Basic Slagroom (Whipping Cream), AH Hollandse Aardbeien, AH Kersen, Bulkpowders Pure Whey Protein Vanilla, Holland & Barrett Amandelmeel , Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ei. もっと...
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2407 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 35 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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