Fahad Ares@Sadeqの日記, 2020年 07月 12日

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2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.8 kg これまでの減量分: 19.2 kg. 残り: 15.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:

812 kcal

脂質: 36.38g | たんぱく質: 52.92g | 炭水化物: 68.54g. 昼食: Plain Yogurt, Yellow Rice, Lamb Roast. 夕食: White Rice, Roti, Beef Stew. 軽食/その他: Almond Milk, Peanut Bar. もっと...

3397 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, Walking - 1 時間, 休憩 - 16 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.9 kg増量中

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Fighting!!!

2020年 07月 12日投稿者: Nana 나나


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