2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
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1763 kcal
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脂質: 65.76g | たんぱく質: 97.97g | 炭水化物: 202.13g.
朝食: Kiwi, Milbona Quark Pur der Leichte, Haselnüsse, Dr. Almond Pistazienmus, Erdbeeren, Enerbio Sojadrink Natur, Johannisbeeren, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. 昼食: Kania Sahne Meerrettich Mild, Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Veganz Kakao-Nibs, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Milsani Joghurt 0,1%, Aprikosen, Banane. 夕食: Deluxe Haselnussöl, Frühlingszwiebeln, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Kirschtomaten, Zucchini. 軽食/その他: Alpro 360 Caramel Macchiato Swirl, Dextro Energy Proteinriegel. もっと...
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2263 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 漕艇する - 40 分, 走る - 時速10km - 32 分, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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