2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.5 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
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1321 kcal
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脂質: 55.09g | たんぱく質: 62.52g | 炭水化物: 144.21g.
朝食: K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Baguette, Aldi Räucherlachs, Gekochtes Ei, Meggle Knoblauchbutter. 昼食: Gelatelli Bourbon Vanille, Erdbeeren, Aldi Rindersteak, Brokkoli, Meggle Knoblauchbutter, Pellkartoffeln. もっと...
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4922 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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