2010年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 9日:
|
666 kcal
|
脂質: 11.44g | たんぱく質: 21.40g | 炭水化物: 117.98g.
朝食: International Cafe Hazelnut, Fat Free milk, Quaker Instant Oatmeal=Apples & Cinnamon-Lower sugar, Ocean Spray Light Cranberry juice. 昼食: Musselmann's Cinnamon Applesauce, Weight Watchers Black Cherry Yogurt. 軽食/その他: Pepperidge Farm Goldfish, International Coffee-Hazelnut. もっと...
|
|
1315 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|