2020年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 34.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
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894 kcal
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脂質: 48.79g | たんぱく質: 59.81g | 炭水化物: 59.32g.
朝食: Sütaş Süzme Peynir, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Starbucks Caffè Americano (Tall), Köfte. 夕食: Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Domatesler, Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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