brunninha95の日記, 2020年 07月 10日

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Quase batendo a meta da semana! Foco e Força sempre 👊

81.6 kg これまでの減量分: 14.4 kg. 残り: 26.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:

627 kcal

脂質: 21.49g | たんぱく質: 67.61g | 炭水化物: 39.67g. 朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Abobrinha Italiana, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto. 夕食: Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. もっと...

600 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, Google Fit - 23 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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