|
bijzonder eigenlijk... niks veranderd aan de kcal, of nou ja... mss ook wel doordat ik nu echt niet avonds aan de snaai ga.
Maar toch... gemiddeld 1500 kcal per dag..En het enige wat echt aangepast is zijn mijn eettijden, slaaptijd en vochtinname
en ik ga als een speer!
I ❤IF
|
116.4 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
|
1609 kcal
|
脂質: 76.93g | たんぱく質: 42.03g | 炭水化物: 182.35g.
朝食: Suiker, AH Dadels zonder Pit, Ekoplaza Kokosrasp, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Havermout (40g). 昼食: Augurken, Mayonaise, Jumbo Verse Rookworst Fijn, Bolletje Wit, Lidl Verse Boerenfriet. 間食: Gelatelli Almond. 夕食: Kaas, Gele Paprika's, Wortelen, Augurken. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|