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Guten Morgen, schöne Anzeige auf der Waage. Nur jetzt steht das Wochenende wieder vor der Tür. Das ist für mich eine Herausforderung. Meistens schlage ich dann zu sehr über die Stränge und brauche die ganze Woche um wieder alles runter zu bekommen.
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81.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
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2015 kcal
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脂質: 97.45g | たんぱく質: 71.56g | 炭水化物: 212.16g.
朝食: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Leinöl, Edeka Chia Samen, DM Bio Sesam Ungeschält, Alnatura Salatkerne Mix, DM Bio Leinsamen Ganz, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben, Kaffee. 昼食: Spiegelei, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Knorr Sauce Hollandaise Light, Real Quality Stangenspargel, Aldi Remoulade, Hartgekochtes Ei, Böklunder Schinkenbraten. 軽食/その他: Hot Dog Gewürzgurke, Mayonnaise, Ketchup, Goldähren Paniermehl, Ei, Lindt Osterhase. もっと...
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2473 kcal
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運動:
spazieren - 50 分, Ketlebell Training - 10 分, Fahrrad fahren - 58 分, hula hoop - 30 分, 休憩 - 13 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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