R.O.B.NaZeの日記, 2020年 07月 9日

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2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.3 kg これまでの減量分: 19.7 kg. 残り: 14.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:

1148 kcal

脂質: 42.57g | たんぱく質: 63.78g | 炭水化物: 133.11g. 朝食: Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pan Integral, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. 昼食: Tomates, Paella Mixta. 軽食/その他: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar , Sandía. もっと...

3324 kcal

運動: ラジオ体操 - 1 時間　 45 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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