|
Doing better but very far from perfect... room for improvement especially when going out. Let's see how this week goes.
|
76.2 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 15.0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 8日:
|
1534 kcal
|
脂質: 51.19g | たんぱく質: 50.55g | 炭水化物: 255.61g.
朝食: Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. 昼食: Carrot, Calorie-Wise Creamy Cucumber Dressing, Tomato, Flake Style Imitation Crab Meat, Romaine Lettuce, Stringless Sugar Snap Peas. 夕食: Pineapple, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Dempster's Tortilla, Almonds, Lifesaver, Carrot, Tangerines (Mandarin Oranges), Apple. もっと...
|
|
3125 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 45 分, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|