2020年 07月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67 kg これまでの減量分: 31 kg.    残り: 7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2005 kcal 脂質: 95.60g | たんぱく質: 195.49g | 炭水化物: 91.69g.   朝食: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Nespresso Café, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Danone Requeijão Cremoso Tradicional,  Ovo Cozido, Tirolez Queijo Branco. 昼食:  Repolho Verde Cozido,  Carne de Panela,  Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食:  Pudim de Leite Condensado,  Guioza,  Sashimi de Salmão,  Shimeji na Manteiga. 軽食/その他: Vitafor Whey Fort Chocolate, Serramar Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Griesson Choco Petit-Beurre. もっと...
1914 kcal 運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
週に1.4 kg減量中

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