sofiekaaaの日記, 2020年 07月 9日

Setelah stuck berminggu-minggu, dan kmrn sempet naik 1 kg 🥺

58 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:

1044 kcal

脂質: 36.81g | たんぱく質: 68.56g | 炭水化物: 115.80g. 朝食: Pisang Kepok Rebus, Singkong Goreng. 昼食: Tahu nasi goreng. 夕食: Telur Sawi. 軽食/その他: Greenfields Blueberry Yogurt, Dimsum, Silver Queen Coklat. もっと...

1553 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 縄跳び (なわとび) - 12 分, 休憩 - 13 時間　 42 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中

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