|
😭
|
99.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 29.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
|
1456 kcal
|
脂質: 62.04g | たんぱく質: 71.56g | 炭水化物: 155.67g.
朝食: Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Aprikosen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Grafschafter Dinkelvollkornbrot. 昼食: Edeka Bio Bratwurst Roh, Carat Klare Fleischbrühe, Grüne Brechbohnen, Grüne Brechbohnen. 夕食: Weintrauben, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Dinkelvollkornbrot. 軽食/その他: Milkana Schmelzkäse Salami, Grafschafter Dinkelvollkornbrot. もっと...
|
|
2772 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|