2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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1468 kcal
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脂質: 43.48g | たんぱく質: 181.79g | 炭水化物: 90.88g.
朝食: Активиа Йогурт Термостатный, Кофе, Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. 昼食: Говядина Лопатка, Кабачки, Огурец (с Кожурой). 夕食: Лента Хлеб Старославянский, Лента Минтай Филе. 軽食/その他: Maxler Creatine Monohydrate Unflavored, Домик в деревне Молоко 3,2%, Myprotein Slow-Release Casein Vanilla, Малина. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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