2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.2 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
|
1321 kcal
|
脂質: 69.75g | たんぱく質: 105.55g | 炭水化物: 72.16g.
朝食: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Tirolez Queijo Branco, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Tirolez Queijo Branco, Patê de Atum com Iogurte Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Bio2 Protein Alfarroba + Amendoim, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nespresso Café, Griesson Choco Petit-Beurre. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|