Nassanaの日記, 2020年 07月 8日

Enfim! Saí de vez dos três dígitos para nunca mais voltar! Foi muito difícil, principalmente no último mês, onde entrei no efeito platô e passei o mês inteiro lutando para sair dos 103 quilos. Saí dos 141 estou tão feliz! Viva a Low Carb!

99.5 kg これまでの減量分: 40.5 kg. 残り: 29.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:

1014 kcal

脂質: 50.25g | たんぱく質: 66.66g | 炭水化物: 71.64g. 朝食: Aviação Manteiga com Sal, Italac Leite Integral, Cuscuz (Cozido). 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Berinjela. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface, Abobrinha Italiana, Comevap Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado). 軽食/その他: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Itambé Leite em Pó Integral. もっと...

週に1.2 kg減量中

97 人のサポーターいいね！

22件のうち1-20件を表示

muito bom... continue assim! foco no foco

2020年 07月 8日投稿者: Paula Schroder

Obrigada Paula!

2020年 07月 8日投稿者: Nassana

Parabéns !! #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️

2020年 07月 8日投稿者: DeahFitness

Obrigada Deah!

2020年 07月 8日投稿者: Nassana

Parabéns!!!!!

2020年 07月 8日投稿者: Janedu

UAU!! Parabéns!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

2020年 07月 8日投稿者: sousza

Parabéns!!

2020年 07月 8日投稿者: Maria na luta

parabéns!!

2020年 07月 8日投稿者: Eva Brigitte

o q fez pra sair do platô?

2020年 07月 8日投稿者: otamel

nossa que legal.. vou te seguir já sei que será minha inspiração ♥️

2020年 07月 8日投稿者: SamaraAgatha

Low carb é vida! Meus parabéns!!!

2020年 07月 8日投稿者: MicheleS15

Muito obrigada a todos pelas palavras.

2020年 07月 8日投稿者: Nassana

O nosso organismo não foi feito para perder e sim estocar, quando ele percebe que você não tem mais aquele peso, ele entende que você está doente e por isso ele reduz o metabolismo. Com o tempo ele entende o quanto você come e a quantidade de exercícios que faz, logo ele te dá mais fome e no período em que está sem se alimentar ele reduz tudo. O que fiz para sair do platô foi mudar a cada uma semana o jeito de me alimentar por exemplo: todos os dias fazia jejuns de 14 a 16 horas, então parei de fazê-lo, voltei a comer um pouquinho mais de frutas e nada de exercícios.

2020年 07月 8日投稿者: Nassana

A outra semana volto a fazer como antes, assim você engana o teimoso organismo.

2020年 07月 8日投稿者: Nassana

é uma conquista e tanto! parabéns por isso! senti firmeza no "nunca mais...". 💪

2020年 07月 8日投稿者: Vinicius Souza

parabéns, muito feliz por vc

2020年 07月 8日投稿者: Oiandvic

Quanto tempo levou pra perder esse peso?

2020年 07月 8日投稿者: Miguel_Anjos

Muito obrigada meninos!

2020年 07月 8日投稿者: Nassana

Oi Miguel, então comecei no mês de Agosto do ano passado.

2020年 07月 8日投稿者: Nassana

Parabéns !!!! Continue firme e perseverante no seu objetivo!!!!

2020年 07月 8日投稿者: vanessa natalia

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